呵护『心灵之窗』——我校开展儿童青少年近视的预防与控制主题讲座

呵护『心灵之窗』我校开展儿童青少年近视的预防

与控制主题讲座

俗话说“眼睛是心灵的窗户”，明亮的眼睛，良好的视力，与美好生活和光明前景息息相关。可伴随着错误的用眼习惯，日益增加的用眼强度，使得我们心灵的窗户正在逐渐“积灰”。从幼儿到青少年时期，每个阶段的视力发育都十分重要，也是孩子们们成长中应当关注的重点之一。近日，宝安为明双语实验学校邀请深圳市沙井人民医院眼科顾宝玉医师对我校七年级学生进行了“儿童青少年近视的预防与控制”的科普知识讲座活动，让大家充分理解护眼的重要性，积极采取护眼措施。

顾医师现场邀请近视的孩子们举手，并向孩子们出示了深圳市的近视数据，指出青少年近视患病率逐年增长的现状和近视的危害，并从“我们的眼睛怎么样看东西？”，“常见的眼睛问题”，“近视的原因及其危害”，“如何预防近视四个维度向孩子们娓娓道来。

 

一、我们的眼睛怎么样看东西？
顾医师从专业的角度以生活化的语言向孩子们阐述了眼睛成像的原理，普及眼睛的重要性。

二、常见的眼睛问题
顾医师指出，儿童视觉发展的关键期是0-3岁，发展的敏感期是3-10岁。拥有“明、亮、双眼”特质的眼睛是一双好眼睛，即无眼睛疾病，看得舒服；视力好，看得清楚；有立体视觉眼功能，看的持久。与之相反，近视、远视、散光是我们最常见的眼睛问题，这些常见的眼睛问题都是由于屈光不正所引起。顾医师详细的向孩子们描述了常见问题的产生原理。 

 

三、近视的原因及其危害
顾医师指出，遗传因素、后天的环境因素都是引起近视的原因。如父母有近视，那孩子也会有近视的趋势，高度近视眼父母中，遗传倾向更为明显。后天生活方式的不正确，如近距离长时间阅读，户外活动时间不够，不良用眼习惯均会导致近视的产生。 

轻度近视若不加以控制，演变为高度近视后会导致很多眼部疾病的发生，如青光眼、白内障等。除此之外对于近视的孩子们将来高考报考专业也会受到限制。

四、如何预防近视
顾医师向孩子们普及了许多近视的相关的知识，就是为了让眼部健康的孩子们健康用眼，保护这扇心灵的窗户。让已有轻度近视的孩子们维持现今的度数。那我们应该从哪些方面预防近视呢？ 

顾医师指出，应该从以下方面预防与控制近视：
1. 养成良好的用眼习惯间断用眼，劳逸结合避免长时间近距离用眼

20分钟近距离用眼后，看20英尺（约6米）外的景物至少20秒

坐姿端正，“一尺一拳一寸”，笔杆与纸面的角度 40°~50°

手机、电脑、电视等电子产品≤30分钟

电视高度比平视略低，距离>3米 或>屏幕对角线的5倍

2. 创造良好的用眼环境

充分均匀的照明，灯光从左前方射来，电脑屏幕背向或侧向窗户

合适的文具，避免笔芯过细

大小适当、印刷清晰的书刊

合适自己的桌椅高度

3. 保持充足的户外活动

有阳光或自然光下进行

累计2小时/天或10小时/周

正确做眼保健操

•按摩型眼操：使眼周血流量增加，改善视疲劳。

（注意：动作准确，手部卫生）

•运动型眼操：锻炼眼睛的调节力和灵敏度

注重营养平衡，不偏食，保持正常的体重

4.近视了更需要控制近视加深，每天按照指引做足预防措施。

5.已经近视了采取正确措施：

尽快到正规的医院

每学期进行1次视力和散瞳后近视度数的检查

建立眼健康档案

配戴合适的眼镜

 

顾医师同时强调，充足的自然光条件下的户外活动对孩子们的视力的健康发展极其有效。

眼睛是最重要的感觉器官，全球数十亿人存在视觉障碍，关心和呵护孩子的视觉很重要，我们要遵循科学的防控方法，一增一减要贯彻落实，一尺一拳一寸时刻牢记，眼睛每天很努力工作，坚持每天户外运动，最后，祝愿所有的我们都能拥有一双明亮的眼睛。

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